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La ménopause
Bien qu’inévitable, la ménopause reste un tabou ! Il s’agit pourtant d’un phénomène physiologique naturel qui marque tout simplement la fin de la période féconde. C’est pour cette raison que les ménopause-cafés rassemblent les femmes qui se posent des questions sur cette période de la vie afin d’apporter des réponses à leurs questions.
Lors de la ménopause, les ovaires produisent beaucoup moins d’hormones sexuelles (œstrogènes et progestérone), ce qui entraîne une diminution de la fonction reproductive. La conséquence la plus visible de ce phénomène est l’arrêt des menstruations. On considère que le diagnostic de la ménopause peut être officiellement posé chez la femme de plus de 40 ans qui n’a plus eu ses règles depuis 6 à 12 mois. À partir de là – et contrairement aux fausses croyances –, les conséquences de la ménopause durent jusqu’à la fin de la vie !
Lors de la ménopause, les ovaires produisent beaucoup moins d’hormones sexuelles (œstrogènes et progestérone), ce qui entraîne une diminution de la fonction reproductive. La conséquence la plus visible de ce phénomène est l’arrêt des menstruations. On considère que le diagnostic de la ménopause peut être officiellement posé chez la femme de plus de 40 ans qui n’a plus eu ses règles depuis 6 à 12 mois. À partir de là – et contrairement aux fausses croyances –, les conséquences de la ménopause durent jusqu’à la fin de la vie !
L’allongement de l’espérance de vie implique que les femmes doivent aujourd’hui faire face au phénomène de la ménopause pendant environ un tiers de leur vie !
Le plus souvent, la ménopause est précédée d’une période irrégulière en termes de menstruation : allongement ou raccourcissement du cycle habituel, voire disparition et réapparition inopinée de celui-ci, … Cette période est appelée la péri-ménopause.
Le système hormonal étant affecté, la ménopause a des impacts plus ou moins importants. Toutes les femmes ne souffrent pas de tous les symptômes et une petite minorité d’entre elles n’en ressent même aucun ! C’est pour cela qu’il est primordial de bien s’informer afin d’agir en fonction de votre situation personnelle.
Vous et votre corps
- Les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes : 3 femmes ménopausées sur 4 rapportent être indisposées par des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, ce qui en fait un des symptômes les plus fréquents. Cela se manifeste généralement par des rougeurs au niveau du décolleté, du cou ou encore du visage et s’accompagne souvent de transpirations abondantes.
- La prise de poids
- Le vieillissement de la peau : la peau peut devenir plus fine et perdre en souplesse.
- Les problèmes urinaires : suite au rétrécissement des muscles du système urologique et génital, de légères incontinences peuvent apparaître ou s’intensifier.
- L’ostéoporose : synonyme de fragilisation des os, cette affection s’installe progressivement et se manifeste parfois après plusieurs années par des fractures multiples (surtout au niveau des hanches ou des poignets), de même que des tassements vertébraux.
- Les risques cardiovasculaires accrus : Pourtant naturellement mieux protégées que les hommes contre les problèmes cardiovasculaires, les femmes ont de plus grandes chances d’en souffrir une fois la ménopause installée.
Visionnez nos témoignages !
VOUS ET VOTRE ESPRIT
Ces changements dans la façon d’être sont d’autant plus pénibles qu’ils ne vous concernent pas uniquement. Ils influent également sur votre entourage qui ne comprend pas toujours ce que vous vivez. Cela pousse d’ailleurs certaines femmes à se renfermer sur elles-mêmes. Trouver les bons mots pour expliquer la situation à vos proches vous permettra de vous sentir plus à l’aise dans votre peau et aidera les autres à mieux appréhender vos réactions !
Il ne faut en outre pas perdre de vue que la période typique du début de la ménopause correspond bien souvent à une phase de la vie parsemée d’autres obstacles avec leur propre poids psychologique : les enfants quittent le nid familial, départ à la (pré-)retraite, décès de ses propres parents, …
Être bien informée vous permettra de mieux comprendre ce qu’il se passe et ainsi de relativiser !
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Vous et votre vie amoureuse
Plus de la moitié des femmes au-delà de 45 ans souffrent de sécheresse vaginale. À cela peut s’ajouter un affinement de la muqueuse ainsi qu’une perte d’élasticité des parois vaginales, phénomènes en partie liés à la disparition des œstrogènes.
Ces divers symptômes entraînent souvent des douleurs pendant les rapports et ainsi une perte de libido progressive chez la femme. La première étape indispensable est d’en parler de manière ouverte et sincère avec votre partenaire afin qu’il comprenne mieux ce que vous traversez et puisse ainsi vous aider à vous sentir plus à l’aise.
De par son caractère très intime, cette facette de la ménopause est pour nombre de femmes la plus délicate à gérer et certainement la moins évidente à aborder avec son entourage. Il est dès lors d’autant plus important de briser les tabous qui l’entourent ! C’est là tout l’intérêt des Ménopause-cafés.
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Que faire?
Atténuer l’ampleur des conséquences potentielles du phénomène doit avant tout se faire au travers de simples ajustements dans votre mode de vie : exercices physiques réguliers, alimentation saine et variée, éviter le tabac et les excès d’alcool n’en sont que quelques exemples.
En plus de cela, il est possible d’opter pour un traitement de la ménopause, qui permettra de réduire – voire d’éliminer – de nombreux symptômes. Cette approche doit quoi qu’il en soit être discutée au préalable avec votre médecin !
Les témoignages, interprétés par des actrices, sont issus d'une
enquête nationale et d'entretiens avec des femmes ménopausées.
enquête nationale et d'entretiens avec des femmes ménopausées.
